いよいよ始まる新シーズン！　ライバルに競り勝つ強い身体を作る筋トレメソッドを大公開！

カテゴリ：PR

サッカーダイジェストWeb編集部

2016年03月16日

【シングルレッグデッドリフト】
片手にプレートを持ち、片脚立ちになって、上半身を前傾していく。軸足は軽く曲げ、上げた方のヒザはしっかりと伸ばし切る。つま先は真下に向くようにする。8～10回×2～3セット。脚を入れ替えて左右同様に行なう。

＜　記事を読む

【関連記事】
【リオ五輪】組分け抽選は14日！”最悪”はポルトガル、ナイジェリア、コロンビアとの同組か
【岩本輝雄のオタクも納得！】２次予選は選手の技量だけで突破できる。ハリルホジッチ監督の真価が問われるのはこれから
【日本代表】最終予選は第２ポット入りが濃厚。韓国との対戦は避けられそうだが…
【韓国メディアの視点】最終予選は日本と別組が濃厚… 直接対決の消滅に「残念だ」
【藤田俊哉の目】最もポジティブな出来事は香川の２ゴール。日本のアグレッシブな姿勢に最大級の賛辞を！

サッカーダイジェストTV

詳細を見る

＋　動画をもっと見る

Facebookでコメント

サッカーダイジェストの最新号

  • 定価：800円（税込）

    週刊サッカーダイジェスト 2025年11月号
    10月10日(金)発売     ［特集］
    注目クラブを総力特集
    Ｖ・ファーレン長崎徹底読本
    創設20周年でクラブ史に刻む大航海へ     詳細はこちら

  • 定価：980円（税込）

    ワールドサッカーダイジェスト 2025年11月6日号
    10月16日（木）発売     ［特集］
    ARSENAL 栄光へのシナリオ
    アルテタ体制「最高戦力」で悲願のプレミアリーグ制覇へ     詳細はこちら

  • 定価：1100円（税込）

    高校サッカーダイジェスト 完全保存版
    1月17日発売     第103回全国高校サッカー選手権
    決戦速報号
    前橋育英が７年ぶりの戴冠
    全47試合＆活躍選手を詳報！     詳細はこちら