いよいよ始まる新シーズン！　ライバルに競り勝つ強い身体を作る筋トレメソッドを大公開！

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サッカーダイジェストWeb編集部

2016年03月16日

【シングルレッグスクワット】
一方の足をベンチに乗せ、もう一方の片脚だけで行なうスクワット。膝が90度になる程度まで沈み込む。スネと上体が平行になるように行なうこと。8～10回×2～3セット。脚を入れ替えて左右同様に行なう。

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