メディカル分野の専門家が【ケガ予防】のメソッドを大公開！――足関節捻挫編

カテゴリ：特集

サッカーダイジェストWeb編集部

2016年07月11日

１）チューブトレーニング
足にチューブを写真１のようにかけ、つま先を少し斜めにし、その状態で足首を外側に動かす。今度は足をクロスさせ、チューブをかけて外側から内側へ傾ける。

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